| Fra 4-5 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Søtpotetmos | Mos | Inneholder betakaroten, A- og C-vitamin, kalium, kobber og kostfiber |
| Sviskemos | Mos; Hjelper mot forstoppelse | |
| Eplemos | Mos; Hjelper mot forstoppelse | |
| Pæremos | Mos; Hjelper mot forstoppelse | Inneholder fiber, kalium og C-vitamin |
| Aprikosmos | Mos; Hjelper mot forstoppelse | Inneholder jern, A- og C-vitamin, betakaroten og lykopene |
| Hirsegrøt | Inneholder B-vitaminer, magnesium , jern og proteiner | |
| Vann | Ikke for tørste, men for at baby skal venne seg til det | |
| Avokadomos | Mos | Inneholder sunt fett, folat, C-vitamin og kalium. Mos en avokado og frys ned i isbitbrett. Se også helsesøstertrikset, for tips om avokado som søvndyssende kveldsmat |
| Avokado- og bananmos | Mos; Kan gi hard mage; | Inneholder sunt fett, folat, C-vitamin, kalium og fiber. |
| Avokado og mangomos med havregryn | Mos | |
| Agurk | Fingermat; For såre gommer | Skrell en agurk og skjær i staver. Inneholder A- og C- vitamin |
| Gulrotmos | Mos | Inneholder betakaroten, C-vitamin og kalsium |
| Ertemos | Mos; Kan gi luft i magen | |
| Banan | Kan gi hard mage; Fingermat; Smakenett; Mos | |
| Gnagekjeks | Fingermat; For såre gommer | |
| Hjemmelaget grøtpulver | ||
| Potetmos | Mos | Inneholder C-vitamin |
| Persillerotmos | Mos | |
| Aprikosgrøt | Grøt | |
| Fra 6 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Brokkoli/blomkål | Fingermat | |
| Enkel blomkål- og pæremos | Mos | |
| Brokkolimos | Kan gjøres lettere å spise ved å tilsette maismos (tilberedes på samme måte som ertemos) | |
| Cherrytomat | Smakenett | |
| Jordbær | Smakenett; Mos | Inneholder C-vitamin og antiokisdanter. |
| Vannmelon | Fingermat; Smakenett | Inneholder A-vitamin, C-vitamin, kalsium, mye vann og lite sukker. |
| Egg | Eggerøre eller omelett med litt grønnsaker er fin fingermat | |
| Nektarin | Hjelper mot forstoppelse | A- og C- vitamin, litt jern |
| Mango | Smakenett; Fingermat; Mos | A-, B- og C-vitamin, noe jern, kalium og karotenoider |
| Havrekligrøt | Jernrik | |
| Grøt av sammalt hvete og bygg | ||
| Kylling | Jernrik | |
| Gresskarmos | Mos | Inneholder betakaroten, A-vitamin, protein, jern og mye fiber. |
| Gulrotfingre | Fingermat | Inneholder betakaroten, C-vitamin og kalsium. |
| Blåbærmos | Hjelper mot diaré; Kan gi hard mage | A- og C-vitamin, antioksidanter fiber og jern |
| Quinoagrøt | Jernrik | |
| Mangois | Dessert | |
| Banankake | Dessert | Kan lages som muffins ved å redusere steketid til 15-20 min. |
| Bananlapper | Frokost; Turmat; Matpakke; Mellommåltid | |
| Kryddermuffins | Frokost; Turmat; Matpakke; Mellommåltid | |
| Pære- og blomkålmos | ||
| Fra 7 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Potetbåter | Fingermat | |
| Torsk | ||
| Pasta | Fingermat | Mykkokt pasta er morsom fingermat! Prøv som er lett å holde i små fingre slik som pasta penne, fusilli, sommerfuglpasta, etc. |
| Eple- og gulrotbrød | Fingermat | Raspet eple/gulrot kan brukes istedenfor mos. Rapsolje istedenfor olivenolje. |
| Brødfingre | Fingermat | |
| Banan- og mangosmoothie | ||
| Blåbær- og bananlunsj | ||
| Potetsuppe | Middag | |
| Fra 8 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Spaghetti bolognese | Middag | |
| Rugknekkebrød | ||
| Asparges | ||
| Byggrynsgrøt | ||
| Babyvafler | Dropp salt og sukker. Morsmelkerstatning kan byttes ut med morsmelk eller kokosmelk. | |
| Gresskargryte med kokosmelk og kylling | ||
| Babyvennlige arme riddere | ||
| Honningmelon-smoothie | ||
| Havrekjeks med eple og kanel | ||
| Pasta med kalkun og gulrotsaus | ||
| Fra 9 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Laks | ||
| Røde bønner | Fingermat | |
| Karrisuppe med kokosmelk og linser | ||
| Fra 10 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Ost og melk i maten | Nå er det ok å bruke melk i maten. Unngå myke oster som brie, camembert og gorgonzola | |
| Yoghurt | Maks 2-3 spiseskjeer yoghurt eller en halv dl per dag frem til barnet er ett år gammelt. Putt en isbit med frukt- eller bærmos oppi etterhvert, men la podden smake det au naturelle først 🙂 | |
| Moussaka | Middag | |
| Fra 11 mnd | ||
| Hva | Stikkord | Notater |
| Grove scones med gresskar | Mellommåltid | Gresskar kan også erstattes med søtpotet |
| Linsepannekaker | Middag | |
| Is | Dessert | |
Se også https://www.barebrabarnemat.no/oppskrifter/ for inspirasjon og oppskrifter!