Kategoriarkiv: Barnehagemat

Pasta bolognese med skjulte grønnsaker

Saus:

  • 200 g karbonadedeig
  • 1/2 løk, finhakket
  • 1 dl røde linser
  • 2 dl vann
  • 200 g hakkede tomater
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 1 stangselleri, finhakket
  • 1 gulrot, skrelt og finhakket
  • 1 ss tomatpuré
  • Basilikum
  • Oregano

Varm stekepanne med litt olje. Stek grovhakket løk til den blir blank og ha i tomatpuré og krydder. Ha så i karbonadedeig. Når karbonadedeigen er brunet har du i finhakket hvitløk, og så finhakket stangselleri og gulrot. La surre i noen minutter. Så har du i hakkede tomater med linsene og vannet og lar småputre under lokk i ca 15-20 min, til linsene har gått i oppløsning. Jeg lager ofte dobbel porsjon med sausen!

Mac and cheese med brokkoli

  • 1 pose brokkolitopper
  • 300 g kjøttpølse
  • 200 g makaroni eller pastaskruer (ukokt)
  • 50 g smør
  • 5 dl helmelk
  • Hvetemel
  • Kjøttbuljong
  • Revet ost

Kok makaronien og brokkolien og skjær pølsene i terninger. Lag hvit ostesaus ved å smelte smør, knuse buljongterningen og vispe inn mel til det får rett konsistens. Så har du i litt og litt melk mens du rører og blander evt inn litt ekstra ost om ønskelig. Hell vannet av brokkolien og pastaen. Bland pølsene, pastaen og brokkolien i en ildfast form og hell den hvite sausen over. Topp med revet ost og stek på 200 grader i 20-30 min til osten har smeltet og er gylden.

Fiskegrateng med makaroni

  • 400 g fiskefilet, kokt eller rå
  • 5 dl grønnsaker (f.eks purreløk/vårløk, blomkål, brokkoli, gulrot) eller grønnsakblanding
  • 4 dl kokt makaroni (2 dl ukokt)
  • 4 stk egg
  • 5 dl melk
  • 0,25 ts revet muskatnøtt (valgfritt)
  • 1 ts salt
  • pepper
  • 2 ss hvetemel
  • revet ost til topping
  • Poteter som tilbehør

Sett på ovnen på 200 grader. Skrell og kutt evt. grønnsaker og kok makaronien. Legg fisk, makaroni og grønnsaker i en smurt ildfast form. Visp sammen egg, melk, krydder og hvetemel og hell over fisk og grønnsaker i formen. Dryss over revet ost. Stek på nederste rille i varm stekeovn ved 200 ºC i 25-35 min, til eggestanden er stivnet helt igjennom. Brukes rå fisk eller frossen grønnsaksblanding forlenges steketiden med 10-15 min.

Mammas spesialgrøt

  • 2,5 dl lettkokte havregryn
  • 5 dl melk eller vann, eller ispedd sviskesaft eller annen fruktsaft
  • 1 ss chiafrø
  • 1 klype salt
  • Moden frukt, f.eks 1 banan, 1 eple/pære (skrelt og skåret i biter), økologisk sviske eller økologisk aprikos (i småbiter eller som mos)

Skrell og klargjør frukten. Mål opp resten av ingrediensene og ha i ei gryte. Kok sakte opp under omrøring. Grøten er ferdig når grynene har løst seg opp og grøten har begynt å tykne.

Med frukten blir grøten så søt at det ikke trengs noe ekstra søtning!

Kremet pasta med kylling, soltørkede tomater og sopp

  • 1 fersk brokkoli
  • 200 g pastaskruer
  • 350-400 g kyllingfilet
  • 2 rødløk, hakket
  • 4 fedd hvitløk, finhakket
  • Chiliflak (valgfritt)
  • Ca 150 g soltørkede tomater
  • 3 dl fløte eller creme fraiche
  • 1,5 dl kokevann fra pastaen
  • 1 terning grønnsakbuljong
  • 250 g champignon

Steg 1:
Kok opp rikelig med vann + litt salt. Mens du venter på at vannet koker, skjær brokkolien til buketter og kok de knapt 1-2 minutter. Fisk bukettene opp og legg de tilside. Tilsett deretter pasta med mer salt i vann. Kok al dente. Ta av 1,5 dl av kokevannet og hell resten av vannet ut. Sett pastaen tilside.


Steg 2:
Skjær kyllingen i strimler, krydre med salt og pepper og stek i litt olivenolje. Legg kyllingstrimlene tilside og la dem hvile i 5 minutter mens soppen stekes.

Steg 3:

Stek så sjampinjong, løk og hvitløk i samme stekefettet som kylling ble stekt i på middels varme i 2-3 minutter i en god klunk olivenolje til løken er myk og soppen er brunet.

Steg 4:

Tilsett så fløte og resten av glasset med soltørket tomater. Kok i noen minutter. Tilsett kokvann fra pastaen, eventuelt utrørt i litt grønnsaksbuljong. Ha i pastaen og brokkolien og bland godt.

Stroganoffgryte

  • 200 g ukokt pasta
  • 400 kjøttdeig eller karbonadedeig
  • 1 ts havsalt
  • 0,5 ts sort pepper
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 liten løk, skåret i tynne skiver
  • 250 g sopp
  • 2 fedd hvitløk, finhakket eller presset
  • 1,5 dl kjøttkraft (1 dl vann og en buljongterning)
  • 1 ts Worcestershire sauce
  • 1,5 dl rømme, creme fraiche, yoghurt naturell eller gresk yoghurt
  • 1 rød paprika
  • Fersk persille, oppkuttet (valgfritt)

Slik gjør du

  1. Kok pastaen: Kok opp vann for pastaen og kok pastaen al dente og ha over i et dørslag. Anbefaler å tilsette pastaen samtidig som du har i kjøttbuljongen i steg 4 for optimal timing.
  2. Mens pastavannet varmes opp, brun kjøttdeigen og legg tilside på en ren tallerken e.l .
  3. I den samme stekepanna du stekte kjøttet i, fres løk, sopp og hvitløk til løken er gjennomsiktig.
  4. Visp sammen kjøttbuljong, Worcestershiresaus og tomatpuré og ha denne blandingen i panna sammen med løken og la det putre litt. Ha så i kjøttet og rømmen, og smak til med salt og pepper.
  5. Bon appetit!

Forslag til variasjoner

  • Tilsett mer grønnsaker. For eksempel brokkoli, paprika eller asparges.
  • Gi et ekstra kick ved å tilsette litt knuste chiliflak.
  • Bruk biffstrimler, kylling, svin eller tofu istedenfor kjøttdeig
  • Bruk ris eller poteter istedenfor pasta.

Serveringsforslag

  • Grønn salat
  • Mer grønnsaker, f.eks stekt asparges eller rosenkål.

Enkel fiskepuddingform

400 g fiskepudding

4-5 poteter

500 g brokkoliblanding

100-200 g frosne erter

50 g smør

1 terning fiskebuljong eller grønnsaksbuljong

Ca 5 ss fibra

5 dl helmelk

Varm stekeovnen til 200 grader.

Kok opp vann og når det fosskoker kan du hive oppi brokkoliblandingen og ertene. La koke opp igjen under lokk og la renne av seg i et dørslag når vannet har begynt å koke. Sett tilside.

Mens du venter på at vannet koker kan du vaske og evt. skrelle potetene før du skjærer dem i tynne skiver på 2-4 mm og fordeler skivene i bunnen og langs kantene i en ildfast form.

Fordel grønnsakene over potetskivene i den ildfaste forma. Skjær fiskepuddingen i skiver på ca 1 cm eller mindre biter på ca 1 x 1 cm og fordel over grønnsakene i forma.

Lag hvit saus ved å smelte smøret i ei kjele og la buljongen løse seg opp i smøret. Rør med spiralvisp mens du har i melet litt etter litt. Når blandingen får riktig konsistens sper du på med melk mens du rører til sausen blir fyldig.

Hell den hvite sausen over grønnsakene og fiskepuddingen. Stekes i ovn til potetskivene er ferdigstekt og litt gylne i kantene, ca 30 minutter.

Hjemmelaget fiskegrateng med lapskausblanding

400 g hvit fisk

800 lapskausblanding

50 g smør

1 terning fiskebuljong eller grønnsaksbuljong

Ca 5 ss fibra

5 dl helmelk

1/2 ts revet muskatnøtt (valgfritt)
2-3 dl halvfet gulost, revet

Varm stekeovnen til 200 grader.

Kok opp vann til lapskausblandingen og tilbered som beskrevet på pakka.

Lag hvit saus ved å smelte smøret i ei kjele og la buljongen løse seg opp i smøret. Rør med spiralvisp mens du har i melet litt etter litt. Når blandingen får riktig konsistens sper du på med melk mens du rører til sausen blir fyldig. Smak evt. til med litt revet muskattnøtt.

Kok opp vann og tilsett litt salt. Skjær fisken i biter og trekk i vannet i 2-3 min. Hvis du bruker frossen fisk kan du la fisken være i gryta til vannet koker opp igjen. Ta opp fisken av vannet og la den renne godt av seg. Rester av kokt fisk kan også brukes. Trevle fisken så den får en revet konsistens.

Fordel grønnsakene og fisken i en smurt langpanne eller stor ildfast form. Hell den hvite sausen over grønnsakene og fisken. Strø revet ost på toppen. Stek retten til den er blitt litt brun oppå, ca 30 minutter.

Hjemmelaget fiskegrateng med grønnsaker

400 g hvit fisk, rå eller kokt

400 g frossen grønnsaksblanding

1 pk vårløk eller 1 liten purreløk

50 g smør

1 terning fiskebuljong eller grønnsaksbuljong

Ca 5 ss fibra

5 dl helmelk

1/2 ts revet muskatnøtt (valgfritt)
2-3 dl halvfet gulost, revet

Varm stekeovnen til 200 grader.

Lag hvit saus ved å smelte smøret i ei kjele og la buljongen løse seg opp i smøret. Rør med spiralvisp mens du har i melet litt etter litt. Når blandingen får riktig konsistens sper du på med melk mens du rører til sausen blir fyldig. Smak evt. til med litt revet muskattnøtt.

Skjær fisken i biter og trekk i lettsaltet vann i 2-3 min. Ta opp fisken og la den renne godt av seg. Rester av kokt fisk kan også brukes.

Skjær vårløk eller purreløk i skiver.

Fordel grønnsaker og fisk i en smurt langpanne eller stor ildfast form. Frosne grønnsaker kan brukes frosne. Hell den hvite sausen over grønnsakene og fisken. Strø revet ost på toppen. Stek retten til den er blitt litt brun oppå, ca 30 minutter. Server med kokte poteter eller grovt brød.

Søtpotetsuppe med linser

2 store søtpoteter

1 dl røde linser

6 dl vann

4 dl kokosmelk

1 ts basilikum

1 ts havsalt

1 ts tørket paprika

1 ts hvitløkspulver eller 2 fedd hvitløk (finhakkes)

eventuelt  andre krydder dere foretrekker.

Skrell søtpotet og skjær i små biter. Ha i en kjele med linsene og vann, og kok til det er mørt, ca 15-20 min. Kjør glatt med stavmikser. Tilsett kokosmelk og krydder og varm opp suppen igjen. Serveres med foccacia, rundstykker eller brødskiver med smør.